مــنتـديـات قــافـلـتي
يـاضـيفـنا لـو زرتـنا لـوجـدتـنا............
...............نحن الضيوف ونت رب المنزلي

مــنتـديـات قــافـلـتي


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثدخولالتسجيلالرفع والتحميلتسجيل دخول الاعضاء
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

شاطر | 
 

 الرجيم الصحي ... بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسف قلبي مغلق للصيانة
نائـب الـمـديـر الـعـام
نائـب الـمـديـر الـعـام
avatar


مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي ... بالصور    12/6/2010, 11:07 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أو عصير البرتقال والكيوي:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأدارة
Admin
Admin



مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي ... بالصور    12/7/2010, 12:09 am

....

بارك الله فيك على ماتقدمة من مجهود جبار لهذا المنتدى ولأعضائه الكرام

...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qafeelaty.yoo7.com
اسف قلبي مغلق للصيانة
نائـب الـمـديـر الـعـام
نائـب الـمـديـر الـعـام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي ... بالصور    12/7/2010, 11:13 pm

شكرررررررررا على المرووووووووووور

ــــــــــــــــــــــــــــتوقيعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المتسامح
المـــشــرف العــــام
المـــشــرف العــــام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي ... بالصور    12/8/2010, 1:23 am

فعلا جميعنا بحاجة للاهتمام بأنفسنا وخصوصا ممارسة الرياضة ولو كان مشي خفيف كل يوم
شكرا آسف قلبي يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسف قلبي مغلق للصيانة
نائـب الـمـديـر الـعـام
نائـب الـمـديـر الـعـام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي ... بالصور    12/8/2010, 11:23 am

شكرررررررررا على المرووووووووووور

ــــــــــــــــــــــــــــتوقيعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الصحي ... بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنتـديـات قــافـلـتي :: القافلة الأجتماعية والعلمية :: القافلة العلمية-
انتقل الى: